MELHORE O SEU SURF COM 5 EXERCÍCIOS

MELHORE O SEU SURF COM 5 EXERCÍCIOS

Julho 09, 2020

Lembre-se de que a prática faz o professor e faça exercícios também! Deixamos para você uma excelente rotina de cinco etapas para você ter em mente ao treinar seu corpo e melhorar sua técnica de surf.
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Treinamento de braço para alpinistas

Treinamento de braço para alpinistas

Junho 24, 2020

Se você seguir essa rotina periodicamente (tomando todas as precauções), será ótimo conseguir os braços e as costas do alpinista de que você precisa.
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Exercícios físicos de rotina antes de ir dormir

Exercícios físicos de rotina antes de ir dormir

Junho 16, 2020

Sem academia? Sem problemas! Se você não teve tempo de se exercitar durante o dia, siga esta rotina simples à noite antes de ir para a cama.

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Síndrome de escritório

Como evitar a síndrome do escritório

Junho 05, 2020

A chamada síndrome do escritório ocorre após várias horas em frente ao computador. Muitas pessoas que escrevem, projetam ou editam fotografias de aventura - e outras atividades - podem não prestar atenção ao tempo que passam no computador. Descubra como isso pode afetar seu corpo e como evitá-lo!
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Salmão norueguês grelhado. Uma receita muito saudável

Salmão norueguês grelhado. Uma receita muito saudável

Junho 05, 2020

O salmão tornou-se um dos peixes azuis mais consumidos no mundo. Não apenas pelo seu sabor requintado, mas também pelo seu conteúdo nutricional. Além disso, é um alimento que pode ser preparado de várias maneiras, porque seu sabor se adapta muito bem a diferentes métodos de cozimento.
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Receita saudável de panquecas sem farinha de trigo

Receita saudável de panquecas sem farinha de trigo

Pode 27, 2020

Faça deliciosos cafés da manhã ou lanches com esta receita de panquecas de aveia e amêndoa!

Muitas pessoas estão descobrindo as desvantagens que as refeições à base de farinha de trigo podem ter e seu impacto sobre a saúde, especialmente para pessoas com intolerância celíaca e ao glúten.

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Rotina de exercícios de 10 alongamentos

10 alongamentos musculares para iniciar suas rotinas de treino

Pode 26, 2020

Apresentamos 10 trechos que você não deve esquecer antes de iniciar sua rotina de exercícios. Isso ajudará a aquecer seus músculos antes de agitá-los.
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Câncer de olho câncer de olho

5 dicas para prevenir o câncer de olho

Pode 11, 2020

Apresentamos cinco dicas que ajudarão a prevenir o câncer de olho. Cabe a nós fazer todo o possível para ter uma excelente saúde ocular e evitar esta e outras doenças que podem afetar nossos olhos.
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Lesões no esqui e snowboard: é sempre bom saber sobre elas

Lesões no esqui e snowboard: é sempre bom saber sobre elas

Janeiro 14, 2015

Lesões no esqui e snowboard: é sempre bom conhecê-las No meio da temporada de esqui, você ainda pode planejar uma excursão e passar alguns dias aproveitando a neve e se exercitando. Se você gosta de esqui clássico ou snowboard, hoje queremos ilustrá-lo brevemente sobre […]
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Como estar apto para esquiar neste inverno

Como estar apto para esquiar neste inverno

Novembro 21, 2014

Na semana passada, publicamos um artigo no qual compartilhamos dicas para esquiadores iniciantes. Hoje, trazemos a você uma série de práticas recomendáveis ​​para entrar em forma antes de esquiar neste inverno, válidas tanto para esquiadores iniciantes quanto para aqueles que já têm alguma experiência. Para começar, os músculos que você deve trabalhar mais são os de […]
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